deliciosa fresaSon múltiples las recetas cuyo ingrediente principal es este maravilloso fruto también llamado fragaria. Sin embargo, ¿somos capaces de explicarnos cuáles son los beneficios de las fresas? ¿Cómo mejora nuestra salud una vez que las consumimos? las fresas contienen una gran variedad de nutrientes capaces de mejorar considerablemente el funcionamiento de nuestro organismo, además de rejuvenecerlo. Uno de sus mejores beneficios recae sobre el cuidado de nuestra piel, ya que contiene abundantes niveles de vitamina E.

Muchos científicos alrededor del mundo han determinado que esta vitamina es capaz de actuar favorablemente en la prevención de padecimientos como el Alzheimer, además de fortalecer nuestro sentido de la vista al consumirla con regularidad. Además, las fresas mejora la circulación de la sangre, previene la indeseada caída del cabello y nivela el colesterol alto. Tan sólo ingiriendo pequeñas cantidades diarias de fresas, le darás a tu cuerpo la suma de vitamina E que necesita.

Otros componentes beneficiosos

En este sentido, y por tratarse de un fruto cítrico, las fresas mantienen un elevado contenido de vitamina C, con el cual podemos beneficiarnos en caso de contraer alguna enfermedad respiratoria como la gripe. Frutas como las naranjas, las toronjas, las mandarinas y, ahora que hablamos de ellas, las fresas, poseen los nutrientes necesarios para mejorar el alcance de nuestro sistema inmune y rejuvenecer alguna de nuestras células. En algunos países las hojas de la planta suelen utilizarse como un elemento adicional en la preparación de remedios caseros antirreumáticos.

beneficios de las fresasPor otro lado, es una fruta perfecta para aquellos que comiencen un régimen alimenticio para perder peso. Debido a su alto porcentaje en agua, la fresa es capaz de disminuir en gran medida el exceso de grasa del organismo y también es ideal contra el estreñimiento. La fresa es una de las frutas más atractivas, por lo cual muchos nutricionistas la recomiendan para personas que realizan dietas. No sólo se animarán a continuar con su plan alimenticio, sino que disfrutarán aún más de su sabor si la combinan con otros ingredientes, como en las típicas ensaladas de frutas.

Ahora bien, si hablamos de los minerales que la componen, es importante mencionar la presencia del hierro en ellas. El consumo de fresas durante la gestación le proporciona al feto las cantidades de hierro que requiere para que su formación sea completa y eficaz. De esta forma, se evitan alteraciones en el desarrollo físico del feto o deficiencias en su organismo una vez nacido. Este es uno de los beneficios más significativos y es por esta razón que se tiende a recomendar su consumo a mujeres embarazadas. Por si esto fuese poco, las fresas son el ingrediente número uno en mascarillas faciales para combatir el acné y otra enfermedades de la piel, incluso para la eliminación de manchas.

Sin embargo, quienes tienden a ser alérgicos a ciertos componentes minerales, deben abstenerse de ingerirlas para evitar reacciones que pongan en riesgo su salud. Lo importante en estos casos, es conocer todas sus propiedades a fin de saber si representarán un beneficio o un peligro para el organismo.

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